產生橘皮組織往往會伴隨肥胖胖者,與荷爾蒙失調、遺傳、不當的飲食習慣或長期缺乏運動等等,都可能影響橘皮組織的形成。所謂橘皮組織,大多發生在臀部、大腿內外側、手臂蝴蝶袖、腰部、腹部及乳房等部位。由於運動量不及這些部位逐漸堆積脂肪,導致皮膚彈性不佳,皮膚組織的結構排列不平均,肌膚表面產生凹凸不平的現象,此不平整的外觀,就像風乾橘子皮的模樣,因此俗稱橘皮組織。
亦即,真皮與皮下組織膠原纖維是垂直走向,當肌膚皮下組織的脂肪細胞體積擴增,將皮膚表層往上推擠,而垂直的纖維組織則將皮膚往下拉引,而造成皮膚表面呈現不平整的狀況。由於皮膚鬆垮產生外觀的缺陷,若有這種「橘皮」狀況要如何克服呢?建議由內而外消除「橘皮」的方式提供參考:
1飲食健康法 :
反省檢視建立健康的飲食習慣,是擁有優良膚質的重要因素;飲食低脂高纖,絕對是不變的法則,「知易行難」美食當前人們總是容易健忘!還是建議少吃紅肉(牛羊豬等肉類),減少攝取過多的動物性脂肪食物,節制炸雞、蛋糕、甜食糕餅食物,增加膳食纖維的攝取量,慢慢改變飲食習慣,相信可輕鬆地使身材輕盈許多。
2有氧運動消脂法:
只要輕鬆地從事可燃燒脂肪的有氧運動,來促進血液循環減少脂肪囤積的機會。如跳韻律舞、慢跑、跳繩、騎腳踏車或是游泳等等,達到全身筋骨活動避免贅肉增生的機會,緊實肌肉及修飾身材曲線的健康美,而不是在健身房做局部的鍛鍊,凸顯肌肉訓練的健美行為。
3無添加的手工皂:
採用無添加天然素材的手工皂,可避免刺激性物質的干擾,使受傷的肌膚能夠迅速恢復緊實彈性。因為優質的手工皂不添加防腐劑、界面活性劑、動物性成分、礦物油、化學防曬劑、塑化劑等化學物質,提供肌膚不受干擾提供豐富養分使肌膚恢復緊緻健康。
4沐浴鹽消脂法:
「沐浴鹽搓浴法」採用天然粗曠的海鹽,顆粒大摩擦效果佳,皮膚表層愾速吸收天然微量元素,礦物質鈉、鎂、鉀、鈣、鐵,增強血液循環促進肌膚新陳代謝,使身體發熱增進系統循環效果。皮膚表層鹽濃度高時可吸附體內水份,達到消除浮腫具塑身的功能。
5芳香精油按摩 :
精油SPA按摩腹部、臀部或腿部產生橘皮的部位,揉、搓、推、擠肌膚,促進血液循環活化作用,將淋巴毒素排出體外,減少油脂囤積恢復健康機能。選擇精油以熱性油為佳,藉精油高滲透力激活皮層降低殘留自由基,促進深層達到雕塑的效果。